The Sonoma Diet Slankekur – For de som elsker smaken av god mat

Sonoma Diet – for de som elsker smaken av god mat

Når du tenker på en diett, ser du for deg vanlige riskaker og kokt kål? For de av oss som elsker smaken av god mat er ideen om å gå på en diett nok til å gjøre oss skeptisk. Så når det kommer en diett som vektlegger å nyte mat, er det nesten helt sikkert at det blir en hit. Et slikt kosthold er Sonoma Diet. Denne er laget av Connie Guttersen, som er registrert dietetiker/ slankjer og tar kostholdet sitt navn fra California’s Sonoma Valley. Sonoma Valley er kjent for sin vinindustri og Middelhavsstil. Derfor har også Sonoma Diet en tydelig Middelhavsmak og et visst forbruk av vin.

Sonoma Diet Slankekur

I kjernen av Sonoma Diet er ti såkalte “power mat.” Disse matvarene er i stor grad brukt i kostholdet på grunn av sin overlegne ernæringsmessige verdi. De er:

* Mandler – Disse smakfulle nøttene er en god kilde til protein og hjerte-sunt fett.

* Paprika – Paprika er kalorifattig, men høyt i vitamininnhold og smak.

* Blåbær – Inkludert på mange lister over den mest næringsrike mat. Blåbær inneholder høye nivåer av antioksidanter. * Brokkoli – Dette er en grønnsak som har høyt innhold av C-vitamin og kalsium.

* Druer – Druer er lastet med phytonutrienter, både i frukt og vinform.

* Extra virgin olivenolje – Ulikt de fleste oljer, har denne oljen masse antioksidanter og kan senke kolesterolet.

* Spinat – Dette er en annen kalorifattig mat som er pakket med vitaminer og mineraler.

* Jordbær – Jordbær, en favorittfrukt å spise rå, inneholder mye antioksidanter.

* Tomater – Er alltid en populær mat og har også høy ernæringsmessig verdi.

* Hele korn – hele korn gir oss energi og øker metabolismen.

The Sonoma Diet er delt inn i tre faser.

Den første fasen er den mest restriktive, men varer bare i 10 dager. Den andre fasen øker kaloriinntaket med 200-300 kalorier og gir mer mat. Den tredje fasen er vedlikeholdsfase, og skal følges for livet.

Ulikt de fleste dietter, vil ikke Sonoma Diet oppfordre til å telle kalorier. I stedet er slankere pålagt å kontrollere størrelsene som bli spist. Frokost er begrenset til mengden mat som passer i en 7-tommers bolle eller tallerken, mens lunsj og middag blir servert på en 9-tommers tallerken.

Fordeler og ulemper

The Sonoma Diet oppfordrer forbruk av smakfull mat, noe som mange dietter unnlater å gjøre. Den har også høy ernæringsmessig verdi, som omfatter mange friske råvarer. I tillegg til Sonoma Diet boken, kan slankere også dra nytte av å planlegge måltidet online og i fellesskap med andre.

Kritikere sier at Sonoma Diet er for lav på kalorier for den gjennomsnittlige slanker. Det finnes også en rekke forbudt mat og lite fleksibilitet. Selv om Sonoma Diet ikke er påstått å være en lav-karb diett, inneholder den ikke så mange karbohydrater, særlig ikke i første fase.

The Sonoma Diet tilbyr noe annerledes for slankere som ikke er imponert over standarden til vanlig slankemat. Metoden med å kontrollere størrelsene på måltidene er lett å forstå, og det legges vekt på mat du kan spise heller enn det du ikke kan. Hvis du liker å lage mat og spise smakfullel matvarer, kan dette være dietten for deg. Hvis du ønsker mer informasjon om “Sonoma Diet” Les: