Hva er CLA? Kan det hjelpe ved slanking?
CLA er et naturpreparat som inneholder en essensiell fettsyre.
CLA (conjugated linoleic acid/konjugert linolsyre) er en såkalt flerumettet fettsyre som finnes naturlig i en rekke matvarer, men særlig i melk og enkelt typer kjøtt. Det har de siste årene blitt et populært kosttilskudd. CLA sies å redusere mengden kroppsfett samtidig som muskelmassen skal bli bevart.
Essensiell betyr at kroppen ikke lager den selv, vi er avhengige av å få den tilført. Fettsyren kan være nyttige for balansen mellom muskel- og fettvev i kroppen. Sammen med et balansert og variert kosthold og regelmessig mosjon kan CLA hjelpe deg til en slankere kropp.
Hva gjør CLA?
Ingen vet eksakt hvordan CLA virker, men mye tyder på at det kan dreie seg om produksjonen av prostaglandiner. Disse merkelige emnene skapes i kroppen fra ulike fettsyrer.
Prostaglandiner er like kraftfulle som hormoner.
CLA minsker produksjonen av de dårlige prostaglandinene samtidig som det øker produksjonen av de gode. Dette leder til minsket kroppsfett og økt muskelmasse.
CLA kan ha positiv virkning på forebyggelse av overvekt og slanking, blant annet ved at CLA stimulerer forbrenningen av fett og bevarer musklene.
I tillegg til effekten på kroppsfettet, kan CLA også ha flere gunstige effekter. Blant annet forskes det på om CLA kan forhindre kreft, hjerte- og karsykdom og diabetes, men dette er ennå ikke avklart i studier av mennesker.
Det virker som om CLA både kan øke frisetingen av fett fra fettcellene og øke selve forbuket i musklene. Vektreduksjon er en kompleks prosess og kan man få flere av stegene til å gå raskere blir den mer effektiv.
Kan man kombinere CLA med andre kosttilskudd?
Det finnes ingen kosttilskudd som kan ta bort CLA:s effekter, og trolig får du en noen bedre effekt om du kombinerer med fiskeolje. Det har noe med at begge disse fetttypene påvirker prostaglandinproduksjonen på en positivt måte, men med litt ulike mekanismer. Det gjør at du trolig kan senke dosen av respektive olje, men enda få samme (eller bedre) effekt sammenlignet med om du tok bare en olje. Selvfølgelig kan du spise fet fisk mens du tar CLA for å få samme effekt, men CLA kan du aldri få i noen nevneverdige mengder gjennom kosten.
Cla Extra. Ned i vekt med en sunn kropp. Prøv Gratis
- Vitaminer, mineraler og kosttilskudd og hvordan fungerer de.
- Den nye matpyramiden
- Helse tips for kvinner
- Hva er Antioksidanter ?
- Hva er BMI? – Beregn din BMI
- Hva er CLA? Kan det hjelpe ved slanking?
- Hva er Melkesyrebakterier ?
- Kolesterol og Helse
- Kolesterol og Helse – Hjertemat – Baser din diett og slankekuren på dette.
- Overvekt og slanking – hvordan lykkes?
- Slanking, er kosttilskudd nødvendig?
- SuperFoods – Anbefalt Supermat for Helsen
