Hva er Den Beste Slanke Diett ?

Den Beste Slanke Diett  – Hva er det?
 I en fersk undersøkelse ble det gjort et klart valg over hva som er den beste kostholdsplanen og den som folk foretrakk over alle de andre når de skal gå ned i vekt og bli slankere.  Den kalles Volumetrics og er basert på volum.

I motsetning til de andre diettene som er basert på en type savn og forsaking når du slanker deg, er Volumetrics kosthold annerledes. Den er  løst basert på det faktum at å begrense inntaket altfor alvorlig vil ikke fungere på lang sikt når du skal ned i vekt. Når du er fratatt noe, ender du opp sulten og ulykkelig og går tilbake til å spise slik du gjorde før slankekuren.
Dette er sannsynligvis den viktigste grunnen til at folk rangerer Volumetrics som den beste kostplanen når man ønsker vekttap. Denne tilnærmingen til kostholdsendring tillater folk å finne mat som de kan spise mye av og likevel gå ned i vekt.
Grunnen til at denne planen fungerer er fordi fokus er på metthetsfølelse, som er en følelsen av  fylde. Du vil føle deg fullstendig mett av mengden mat du spiser, ikke fra antall kalorier i maten. Nøkkelen er å fylle opp med matvarer som ikke er fulle av kalorier.
Volumetrics gjør det mulig å slanke seg ved å spise mer og ikke mindre enn du gjør nå.

Hva kan du spise?
Volumetrics er basert på matvarenes energitetthet. Energitetthet er antall kalorier i en viss mengde mat.
Fet mat er svært energikrevende og har høy energitetthet. De har mye kalorier pakket inn i en liten størrelse. Hvis du spiser mat med høy energitetthet får du i deg mange kalorier og øker vekten raskt.
Vann, derimot, har en energitetthet på null. Når du spiser mat med lav energitetthet , kan du spise mer av dem og allikevel miste kalorier og vekt..

Lav-tetthet mat inkluderer:
 • Ikke stivelsesholdige grønnsaker / frukt
 • Lett/ Skummet melk
 • Tynn suppe
 • Vann
Høy tetthet mat inkluderer:
• Crackers
• Chips
• Søte kjeks

• Sjokolade / Snop

• Nøtter

• Smør
• Oljer
Volumetrics avhenger svært mye av at matvarene har høyt vanninnhold. Disse er alle matvarer vi vet om som grønnsaker og frukt, som har 80% til 95% vanninnhold.
Matvarer som inneholder store mengder vann fyller deg opp uten å legge igjen en masse kalorier. Bare drikkevann er ikke nok. Det vil slukke tørsten, men tilfredstiller ikke sult.
Volumetrics bøker er full av oppskrifter som omfatter mat med mye vann. Det finnes oppskrifter på supper, gryteretter, stuinger og fruktbaserte desserter.
Oppskriftene  bruker også mye av kjente metoder innen lav-fett dietter,  for eksempel kutte olje, smør, egg, fløte, og velge skummet melk, eggehviter og  yoghurt i stedet.
Oppskriftene foreslår også å spise mye mat med fiber, sammen med tilstrekkelige deler av magre proteiner og noe sunt fett fra fisk og andre kilder.
Energitett mat som søtsaker, fett og alkohol er fortsatt tillatt. Du trenger bare å spise / drikke dem med forsiktighet.
Andre dietter som kom på 2. og 3. Plass om den beste kostholds planen i undersøkelsen var Jenny Craig og Slim Fast, i nevnte rekkefølge.
Så er Volumetrics virkelig den beste dietten når du skal ned i vekt?
Volumetrics er smart og den beste kostplan. Du må gjerne like godt kalle det sunn fornuft og det finnes mye om dette på internett.
Den går altså kort og godt ut på å spise et fornuftig kosthold med lavti kaloriinnhold, lavti fettinnhold og mye grønnsaker og frukt i tillegg. Hvis du kan leve på denne måten, kan du over tid miste alle vekt som er nødvendig!

Klikk Bilde