Med South Beach-dietten lærer du å gå ned i vekt ved å spise riktige karbohydrater og sunt fett.

Boken om South Beach-dietten har gjort braksuksess i USA. Den har solgt over fem millioner eksemplarer, og topper alle bestselgerlister.

Dietten er utviklet av den amerikanske hjertespesialisten Arthur Agatston som jobber ved Mount Sinai Medical Center i Florida.

Som hjertelege har han anbefalt mange av pasientene sine å gå ned i vekt. Han utviklet en egen diett fordi han så det var vanskelig for mange av pasientene å holde seg til kostholdsrådene.

Dietten handler om å lære seg å spise riktige karbohydrater og riktig fett. Matvarene sorteres etter glykemisk indeks.
På den måten skal kiloene rase av og helsen forbedres ved at kolesterol- og blodsukkerverdiene holdes lave.

Dietten inneholder normale porsjoner av kjøtt, fjærkre og fisk, i tillegg til egg, nøtter, ost og en del grønnsaker, men slankerne må unngå mat som inneholder ”slemme” karbohydrater – som finmalt hvetemel, hvitt sukker og bakte poteter.

South Beach Diett – Fasene i dietten

Dietten er delt inn i tre faser. De to første for en viss periode, og den tredje for resten av livet.

South Beach Diett. Fase 1.

spiser du normale porsjoner, men det er strenge regler for hvilke matvarer med karbohydrater som kan fortæres. Dette er den strengeste fasen, og den varer i to uker. Hovedsakelig består dette kostholdet av magert kjøtt som kylling, kalkun, fisk og skallyr. Grønnsaker med lav glykemisk indeks er også lov, sammen med magre oster, nøtter og egg.

Man kan altså regne med å gå ned tre til seks kilo i denne fasen.

South Beach Diett. Fase 2.

blir noen flere matvarer introdusert, mens vekttapet vil fortsette med en halv til én kilo i uken. Du skal holde deg i denne fasen til du veier det du vil veie.

South Beach Diett. Fase 3.

er for resten av livet. Den handler om å spise sunt og beholde den vekten du vil ha. Hvis vekten begyner å øke er det bare å følge fase 1 i dietten en liten stund.

Klikk Bilde

Forlagets omtale:
Med South Beach-dietten lærer du å gå ned i vekt ved å spise riktige karbohydrater og sunt fett. Gjør som Hollywood-stjernene og gå ned i vekt med South Beach-dietten! Siden lanseringen i 2003 er boken er solgt i over 20 millioner eksemplarer verden over. Med South Beach-dietten lærer du å gå ned i vekt ved å spise riktige karbohydrater og sunt fett. Du kan spise normale porsjoner med kjøtt, fjærkre og fisk, i tillegg til egg, nøtter, ost og grønnsaker, men du lærer å unngå mat som inneholder karbohydrater som ikke er bra for kroppen, for eksempel finmalt hvetemel, hvitt sukker og bakte poteter. Resultatet er at du mister magefettet først.Boken består en teoridel som forklarer grunnlaget for dietten, og en oppskriftsdel. Oppskriftene er gjennomgått og tilpasset norske forhold av Ingrid Espelid Hovig.

Diett – Slankekurer – Slanking

Diett – Slankekurer

• Bøker om Diett og Slanking
• Havregryn Diett Slankekur – Litt kjedelig men det fungerer!
• Hva er Den Beste Slanke Diett ?
• Ketose – Atkins – Lavkarbo Slanke Diett? Hva er det?
• Krydder – slik bruker en tre krydder til å miste vekt
• Oppnå din idealvekt med frukt – Sunt vekttap.
• Råkostdiett – Denne virker når du klarer å gjennomføre.
• South Beach Diett Slankekur – Lite karbohydrater og sunne måltider
• Tang (Tare) og Vekttap
• Velvære dietten – varig vekttap, bedre helse, raskere resultater.
• Volumetrics – Diett, Slankekur